酵素ダイエットの成功への近道は?

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あなたな、プチ断食派?1食置き換え派?

 酵素ダイエットにはいくつかの方法があります。ひとつ目は、2日間酵素ドリンクだけで過ごすファスティング法です。プチ断食とも呼ばれています。1本の酵素ドリンクを2日間かけて飲み干していきます。いくつかの約束を守ることで胃腸を休め、腸内環境を高めていきます。

 もうひとつの方法は、1食置き換え法です。昼ごはんや夜ご飯のいずれかを酵素ドリンク1杯のみに置き換えることでカロリーセーブを見込めます。夜に置き換えることで就寝時の代謝に必要な酵素を補う、胃腸を休める効果もあります。いずれの方法も、決められた期間を超えてダイエットを続けてはいけないと言う約束があります。栄養バランスを崩さないために、1ヶ月に1回もしくは1週間だけと決めて行いましょう。

 理想体重を達成した後は、1日1回酵素ドリンクを飲み、食物繊維や、ビタミン・ミネラル、乳酸菌などを補う方法で維持をします。酵素ダイエットをすることで胃腸がリセットされ、暴飲暴食をするような食事もあまりできなくなってしまっていることでしょう。お付き合いなどで食事やスイーツを多く食べてしまった、お酒を余分に飲んでしまったと言う時のトリートメントとして、酵素ドリンクを就寝前に飲むと言う方法で体調を維持している方もいらっしゃいます。

 酵素ドリンクはダイエット目的で使われる方がほとんどですが、サプリメントとして利用することができますので、中高年のメタボ予防やあまり気負わず気軽にダイエットを始めたいという方にピッタリです。

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